tag:blogger.com,1999:blog-592561016597185988.post9184763114134725789..comments2024-03-29T12:47:45.244+03:00Comments on Sezer Eser Perker: SAĞLIKLI YAŞ ALMA ÜZERİNE...Klio'nun Şarkısıhttp://www.blogger.com/profile/02385468970710615863noreply@blogger.comBlogger25125tag:blogger.com,1999:blog-592561016597185988.post-390607019791806382017-09-30T07:31:20.188+03:002017-09-30T07:31:20.188+03:00Ben de eşimi iki adım yürütebilseydiiim :) Birlikt...Ben de eşimi iki adım yürütebilseydiiim :) Birlikte yapınca ne güzel destek oluyor insan birbirine.Handanhttps://www.blogger.com/profile/02495249822546096105noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-592561016597185988.post-41711612381817057132017-09-29T23:09:30.091+03:002017-09-29T23:09:30.091+03:00İnşallah:)İnşallah:)Klio'nun Şarkısıhttps://www.blogger.com/profile/02385468970710615863noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-592561016597185988.post-23912467669548217682017-09-29T23:08:56.917+03:002017-09-29T23:08:56.917+03:00Bir de deli gibi yememek:)Bir de deli gibi yememek:)Klio'nun Şarkısıhttps://www.blogger.com/profile/02385468970710615863noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-592561016597185988.post-2384928560971447212017-09-29T01:23:24.329+03:002017-09-29T01:23:24.329+03:00İkinizin de aniden köklü kararlar vermeniz çok iyi...İkinizin de aniden köklü kararlar vermeniz çok iyi olmuş bence :)) Böylece birbirinizi destekleyerek vazgeçmezsiniz :))Kağıt Salıncakhttps://www.blogger.com/profile/13232918748558108273noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-592561016597185988.post-31761567054132656102017-09-28T13:43:13.446+03:002017-09-28T13:43:13.446+03:00hareket ve spor en önemlileri tabikideee :)hareket ve spor en önemlileri tabikideee :)deeptonehttps://www.blogger.com/profile/05023763781049278946noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-592561016597185988.post-40533275815018768442017-09-25T20:37:46.877+03:002017-09-25T20:37:46.877+03:00Gençken ben de çok saçma sapan besledim kendimi. Z...Gençken ben de çok saçma sapan besledim kendimi. Zararın neresinden dönersek kâr diyeceğiz artık.<br />Kilo almaya çalışmak da vermek kadar zor. Dileklerine katılıyorum, sağlık afiyet diliyorum.Klio'nun Şarkısıhttps://www.blogger.com/profile/02385468970710615863noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-592561016597185988.post-65263593213579707392017-09-25T20:35:38.583+03:002017-09-25T20:35:38.583+03:00Çok teşekkür ederim Semi.
Aynı kafadayız. Sıkıya g...Çok teşekkür ederim Semi.<br />Aynı kafadayız. Sıkıya gelemem, bunalırım, takıntıyı sağlıklı bulmam:) Sen ne yapıyorsan aynen devam zaten çünkü tam formundasın:)<br />Öptüm seni.Klio'nun Şarkısıhttps://www.blogger.com/profile/02385468970710615863noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-592561016597185988.post-7541760045584224772017-09-25T20:33:59.907+03:002017-09-25T20:33:59.907+03:00Ama o yüzme ve yürüyüş o kadar iyi geliyordur ki T...Ama o yüzme ve yürüyüş o kadar iyi geliyordur ki Tülin Hanım:)<br />Çok teşekkürler, sevgiler...Klio'nun Şarkısıhttps://www.blogger.com/profile/02385468970710615863noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-592561016597185988.post-21314737805072819762017-09-25T09:39:33.111+03:002017-09-25T09:39:33.111+03:0028 yaşındayım ve sağlığımın gitgide bozulduğunu fa...28 yaşındayım ve sağlığımın gitgide bozulduğunu fark edip ben de senenin başından beri buna bir çare arayanlardayım. Cipsler, meyve sularıyla, doğru düzgün su içmeden geçen yıllarımdan sonra dönemde buna bir dur dedim. Günde en az 3 saati yollarda geçen, metrobüs kullanan biri olarak sanırım İstanbul'dan kaçmak en ihtiyacım olan şey:( Ben de kilo almaya çalışan gruptanım ve inanılmaz zorlanıyorum:( Umarım istediğimiz beslenme düzeninine, sağlığa ve bedene kavuşuruz.galileihttps://www.blogger.com/profile/03419750615482674774noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-592561016597185988.post-63810574211158536442017-09-24T15:06:20.381+03:002017-09-24T15:06:20.381+03:00İkinizi de tebrik ederim Sezer'cim. Kendi adım...İkinizi de tebrik ederim Sezer'cim. Kendi adıma takıntılı durumlardan ve insanlardan hiç hoşnut değilim. Beraber aynı masadaysam sinir oluyorum bile diyebilirim. Yemek beni mutlu eden bir eylem, kendimi kısıtlamam mümkün değil. Uzun yıllardır şekersiz içiyorum ama evde kek, kurabiye işinden de geri kalmam, o kadar da değil:) Az yemek ya da porsiyon küçültmek bence anahtar kelime. Ve tabii ki hareket, ne olursa ve ne kadar yapabilirsek... <br />Yakınına çok geçmiş olsun, umarım sağlığına kavuşur.Mutlu Ellerhttps://www.blogger.com/profile/17658580535286480709noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-592561016597185988.post-2951379026628239972017-09-23T19:18:55.447+03:002017-09-23T19:18:55.447+03:00Tebrik ediyorum her ikinizi de efendim. Spor konus...Tebrik ediyorum her ikinizi de efendim. Spor konusu benim de her sonbahar aklıma şöyle bir uğrar. Sonra bütün yaz her gün yüzdüğümü düşünür, sevinir sonunda iyi havalarda yaptığım yürüyüşle kendimi kandırırım ; ) <br />tülinhttps://www.blogger.com/profile/08565977165963841776noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-592561016597185988.post-7532722524503528762017-09-23T14:53:53.155+03:002017-09-23T14:53:53.155+03:00E geliyorum ben bloguna:)E geliyorum ben bloguna:)Klio'nun Şarkısıhttps://www.blogger.com/profile/02385468970710615863noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-592561016597185988.post-70774225798249966662017-09-23T14:52:26.417+03:002017-09-23T14:52:26.417+03:00Yeme-içme düşüncemiz aynı. Sıkarsam bana daha olum... Yeme-içme düşüncemiz aynı. Sıkarsam bana daha olumsuz döneceğine eminim.<br /> İmkan varsa bence de yürüyüş yapılabilecek bir yere taşınmak lazım. Sen bir de Kaş'ta alıştın yürümeye:) Hayırlısı olsun, aynen. <br /> Gelişmeler dedin gerildim bak şimdi:) Arada fotoğraf paylaşayım bari IG'de:) Pilates'e de başladım, bakalım becerecek miyim?:)))<br /> Öpücükler İmge...Klio'nun Şarkısıhttps://www.blogger.com/profile/02385468970710615863noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-592561016597185988.post-51258435785426620372017-09-23T14:46:25.355+03:002017-09-23T14:46:25.355+03:00Çok çok haklısın:) Abartı her yerde. Kimseyi kızdı...Çok çok haklısın:) Abartı her yerde. Kimseyi kızdırmak istemem ama estetik konsunda da acayip bir takıntı olduğunu söylemeden geçemeyeceğim:) Benim yakınlarımda da var. Gençleşme, güzelleşme takıntı haline gelmiş. Şaşkınlıkla izliyorum. Bir de seni etkilemeye çalışıyorlar "şuranı, buranı yaptırmalısın" diye:) Samimi söylüyorum, sağlık sorunu olmadıkça -sadece iğne dahi olsa- asla vücuduma müdahale ettirmem. Hani isteyen yaptırsın tabii ama dalga dalga etkileyen bir şeye dönüştü bu, sağlıklı bulmuyorum. <br /> Kaba insanlar hakkında söylediklerine de katılıyorum. Resmen mutsuzluktan, kabalıktan besleniyorlar.<br /> Çok teşekkürler Özlem, sevgiler, öpücükler...Klio'nun Şarkısıhttps://www.blogger.com/profile/02385468970710615863noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-592561016597185988.post-18501129373376404232017-09-23T14:37:29.097+03:002017-09-23T14:37:29.097+03:00Çok çok teşekkür ediyorum. Ve biliyorum böyle şeyl...Çok çok teşekkür ediyorum. Ve biliyorum böyle şeyleri sevmez sigara içenler ama yine de "inşallah en kısa zamanda bırakırsınız" diyorum ben:))) Sevgiler...Klio'nun Şarkısıhttps://www.blogger.com/profile/02385468970710615863noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-592561016597185988.post-40210342039689023492017-09-23T13:39:17.151+03:002017-09-23T13:39:17.151+03:00Ama sigara kokuları :((((
Neyse, ben de beklerim ...Ama sigara kokuları :((((<br /><br />Neyse, ben de beklerim bloguma :)Merthttps://www.blogger.com/profile/03971226681984513578noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-592561016597185988.post-15936205610390629342017-09-23T10:05:03.618+03:002017-09-23T10:05:03.618+03:00Hem mottonu hem de sigara ve şekeri bırakmanızı ca...Hem mottonu hem de sigara ve şekeri bırakmanızı can-ı gönülden destekliyorum, harikasınız!! İşin sırrı ılımlılıkta bence de. Arkadaşlarla kahve sohbetinde bir dilim kekin, haftasonları bir(kaç) kadeh şarabın zararlı olabileceğine kimse inandıramaz beni. Pazardan meyve-sebze alır, ambalajlı şey tüketmemeye özen gösteririm, ama o bile bir yere kadar. Yoğurdumu kendim yapmıyorum mesela ya da kahve yanında bir-iki kare çikolata yerim ve zararlı olduğunu düşünerek zehir etmem bunları. İşin stres boyutuna da iyi gelen bir şey bence had safhada takıntılı olmamak. <br /><br />Spor konusunda da salona devam etmene çok sevindim. Ben de çok uzun yıllar disiplinli şekilde sürdürdüm spor salonu olayını ve çok etkili oluyor, orası kesin. Ama artık tam bir açık havada yürüyüş insanıyım. Diğer her şey zor geliyor sanki. Belki düzenli yoga veya pilates düşünebilirim kışın. Bu sonbahar İstanbul'a döner dönmez düzgün yürüyüş yapabileceğim bir yere yakın yeni bir ev mi bakıp taşınsak diyorum, çünkü ben de binaların arasında, egzoz dumanı içinde yaşamaktan ciddi anlamda sıkıldım. Bakalım.. hayırlısı ve sağlıklısı olsun hepimiz için. ;)<br /><br />Gelişmeleri keyifle takip edeceğim. Sevgiler.Imgehttps://www.blogger.com/profile/14298137191448062137noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-592561016597185988.post-42123757621280899262017-09-22T22:45:29.762+03:002017-09-22T22:45:29.762+03:00Bugün öyle lüzumsuz bir stres yaşadım ki düşününce...Bugün öyle lüzumsuz bir stres yaşadım ki düşününce hala sinirlerim başıma çıkıyor. Sadece kadın olduğum için benimle yüksek sesle konuşarak baskı kurabileceğini düşünen bir haddini bilmeze ondan daha sert bir çıkış yaptım. Kendisi müşterim ama hiç umrumda değil. Bu ilk ve lüzumsuz çıkışında ben de sesimi yükselmeseydim bir dahaki sefere haddini daha da aşacaktı. Bundan eminim ama neticede şiştim. :) Bu adamlardan öyle çok var ki ve sen de onun gibi davranırsan hemen geri adım atıyor. Peki nereye kadar? Sen ne yaparsan yap, trafikte, apartmanda, kasa kuyruğunda mutsuz dünyalarıyla seni de çevreliyorlar. Bizim aksimize bu halden besleniyorlar. Her seferinde derin derin nefes alıyorum ama ıı-ıhhh yetmiyor :) <br />Sonra bol bol yürü, yoga yapmaya çalış, meditasyon yap falan. Tüm bunları yaparsam ancak nötr oluyorum. Anlayacağın artı pozisyona geçemiyorum. <br />İG'yi her açtığımda da bacakları omuzlarının üstünde ya da kafalarının üstünde duran tipleri görünce, "Bu ne yaaa!" diye düşünüyorum. Bunları görünce yogadan soğuyorum. Sanki bir akım başlıyor ve bir anda tek tip insan türüyor. Yoga yapmanın mantığı öyle güzel bir şey ki, poz vereceğim diye merdiven tepelerinde tek elle duran, şehrin sokaklarında bacaklarını kafasına dolamış insanlar beni güldürüyor. Hani suyunu çıkarmak derler ya, aynen öyle :) organik beslenmeden de, chia tohumundan da, sebze sularından da nefret geliyor. Bir sabah kahvaltısı menüsü paylaşıyorlar, insan kendinden soğur ben çok yiyorum diye. Bir domates, bir salatalık, biraz da peynir. Vallahi şekerim ben o kadar yemek yesem açlıktan birilerine saldırırım. Demem o ki etrafta koca kafalı ama ergen vücutlu kadınlar var. Herkes ne çok seviyormuş kendini. :) <br />Tam yazmak istediklerimin üstüne geldi bu yazın. Döküldüm kusura bakma :)<br />Yakınına acil şifalar dilerim. <br />sevgilerwww.macerakitabim.comhttps://www.blogger.com/profile/00153204409730227915noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-592561016597185988.post-15437810403063831132017-09-22T22:12:32.574+03:002017-09-22T22:12:32.574+03:00Ah evet, kokusu da var.
Teşekkürler Müjde, sevgil...Ah evet, kokusu da var. <br />Teşekkürler Müjde, sevgiler...Klio'nun Şarkısıhttps://www.blogger.com/profile/02385468970710615863noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-592561016597185988.post-85879752548360468742017-09-22T22:12:00.073+03:002017-09-22T22:12:00.073+03:00Onu ben de bilmiyorum Gamze. Bu devirde, bu toprak...Onu ben de bilmiyorum Gamze. Bu devirde, bu topraklarda, terbiyesiz insanlar arasında stresi nasıl yok sayacağız bilemiyorum. Sevdiklerinin sıkıntısı, iş hayatı, trafik... Bunlar da var, bunlar da etkiliyor. Herkes kendince rahatlamanın yollarını aramak zorunda sanırım. <br />Sevgiler..Klio'nun Şarkısıhttps://www.blogger.com/profile/02385468970710615863noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-592561016597185988.post-30976308745011391382017-09-22T22:11:44.329+03:002017-09-22T22:11:44.329+03:00yakınınız için çok geçmiş olsun , umarım iyi haber...yakınınız için çok geçmiş olsun , umarım iyi haberlerini alırsınız , tam bir sigara tiryakisiyim eşim ise hiç içmemiz bu bakımdan sizi anlıyorum :D ama daha kırka var hele bir kırk olalım da bakarız , ben de az yeme taraftarıyım, sağlıklı olmak değil de sanki daha rahat hareket etmeyi seviyorum :D kolay gelsin , spor salonu işi gerçekten sıkıcı ve meşakkatli :(Kitap Eylemihttps://www.blogger.com/profile/15724413654376076507noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-592561016597185988.post-30523152447226522712017-09-22T22:09:39.679+03:002017-09-22T22:09:39.679+03:00Parkurun olması çok iyi Esincim. Burası araba, ara...Parkurun olması çok iyi Esincim. Burası araba, araba, araba dolu. Spor salonuna giderken bile defalarca ezilme tehlikesi geçiriyorum, kaldırımlarda dahi yer yok, arabalar park etmiş. Mevcut parkur E-5'in dibinde:) Egzos dumanı, gürültü... O yüzden spor salonu iyi geliyor. Herhalde emeklilikte gönlümüze göre yürüyüş yapacağımız bir yerlere gideriz artık:)<br />Ben de sana sağlıklı, huzurlu yıllar diliyorum. Öpüyorum seni.Klio'nun Şarkısıhttps://www.blogger.com/profile/02385468970710615863noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-592561016597185988.post-34019313445691173072017-09-22T17:45:59.418+03:002017-09-22T17:45:59.418+03:00Eşin ve senin adına sevindim, ben de sigaradan nef...Eşin ve senin adına sevindim, ben de sigaradan nefret ederim, içen komşuma gidemiyorum ona da söyledim, kokusu üzerime siniyor, saçlarıma siniyor, her komşu dönüşü banyo yapmak zorunda kalıyorum. Spor için kolay gelsin, iyi bir karar. Sevgiler.:)bücürükvebenhttps://www.blogger.com/profile/06280989356297761118noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-592561016597185988.post-68233915650852378392017-09-22T15:54:28.511+03:002017-09-22T15:54:28.511+03:00Peki stres? :(( Onunla nasıl baş edicez?Trafiğe çı...Peki stres? :(( Onunla nasıl baş edicez?Trafiğe çıktığımızda, biri sıramızı haksızlıkla aldığında...vs en basit şeylerde bile stres yaşıyoruz.Gamze Esra Ersözhttps://www.blogger.com/profile/13674395849487536029noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-592561016597185988.post-5339463831675775482017-09-22T15:49:13.825+03:002017-09-22T15:49:13.825+03:00Öncelikle, yakınına çok geçmiş olsun ve en kısa za...Öncelikle, yakınına çok geçmiş olsun ve en kısa zamanda sağlığına kavuşsun dileklerimi iletiyorum. İnsan 'sağlıklı yaşamak' kavramını gençlikte pek kafaya takmıyor, ta ki bir şeyler fire vermeye başlayınca ne, nedir? irdeliyor. Siz çok şükür ki herhangi bir sıkıntıyla karşılaşmadan önleminizi almışsınız. Sigaradan, şekerden uzak..spor yaparak ve en önemlisi de stresten uzak kalmak. Dediklerinde çok haklısın, yaşadığımız bölgelerde ne yazık ki öyle ormanlık yürüyüş parkurları yok. Ama bunu sorun yapmamalıyız yine de!. Ben şu an spor salonuna gitmiyorum ama kendime göre belirlediğim bir parkurum var biraz tuhaf olmakla birlikte orada yürüyorum. Mühim olan bu hayatı olabildiğince sağlıklı yaşamak olsun. Devam canım. Sağlıklı ve huzurlu nice güzel yıllara Sezer'cim. İyi haftalar dilerim. Sevgilerimle..Esin Bozdemirhttps://www.blogger.com/profile/16142213560527573897noreply@blogger.com